今日のゆるっと記録🍃
今朝の体重は 68.8kg（前日比 +0.5kg）。
ちょっと増えたけれど、そんな日もあるので気にせずいきます😊
🍌 朝食
バナナ／カフェオレ
軽めのスタートで朝の準備万端。
🥗 昼食
甘辛チキンのサラダパスタ
チキンの甘辛がちょうどよくて満足ランチ✨
🍚 夕食
ご飯／味噌汁／ひじき／れんこんの煮物／
ほうれん草のお浸し／イワシの缶詰
野菜・海藻・魚とバランスのよい和食メニューでした🥢
🍫 間食
ココア（ほっと一息）
🚶♀️ 運動
cokeonチャレンジ 5,283歩
今日は夜ごはんがしっかり整っていて、心も体もほっと落ち着く1日でした🌿
明日もゆるっと続けていきます。
