今日のゆるっと記録🍃
今朝の体重は 69.5kg。
昨日より少し落ち着いた数字で、まずはひと安心。
🥪 朝ごはん
ハムチーズ×キャベツ千切りのサンドウィッチ
ヨーグルト
さっぱりしつつ、たんぱく質もとれる朝。
🍙 昼食
明太マヨおにぎり
トマトスープ
軽めだけど満足感ありのランチ。
🍚 夕食
ご飯
さんまのかば焼き
サラダ
味噌汁
魚メインの和食で、しっかり整える夜ごはん。
🍪 間食
クッキー
バニラアイス
甘いものも楽しんで、気持ちリセット🍨
🚶♀️ 運動
ウォーキング 6,263歩
cokeonチャレンジ達成✨
食べるときは楽しんで、歩くことは続ける。
このバランスを大事にしながら、明日もゆるっといきます🌿
