2025.11.27のブログ

今日のダイエット記録

朝の体重:68.8kg(±0kg)

朝食:ハムとチーズのサンドウィッチ
昼食:小さいお弁当箱に。ご飯、青椒肉絲、中華風卵焼き。

夕食:ご飯、お吸い物、あじのおさしみ、ねぎとろ
間食:チョコ、こっこ、カール

運動:ウォーキング20分

最近、どうしても“何か食べたい”衝動が強くて、仕事中もずっとおやつのことを考えてしまいます。そんなときは、温かい飲み物を飲んで気持ちを落ち着かせます。まだまだ食べたいと言う衝動がありますが、少しずつ減らして行くよう心がけて行きます！