週明けリスタートのゆるっと記録🍃
今朝の体重は 69.8kg。
土日でしっかり増えたけれど、ここからが本番。
**今週は元に戻すぞ〜！**と気持ちを切り替えてスタート💪
🍲 朝食
お鍋
朝からあたたかいものを食べると、体も目覚める。
🍙 昼食
トマトスープ／おにぎり
軽めだけど、ちゃんと満足できる組み合わせ。
🍛 夕食
カレーライス／サラダ
がっつり系でも、サラダを添えてバランス意識🥗
🍘 間食
おせんべい／クッキー など
少しつまんだけど、記録できているからOK。
🚶♀️ 運動
ウォーキング 6,456歩
cokeonチャレンジ達成✨
増えた体重は、焦らずコツコツ戻すのみ。
今週も無理せず、ゆるっと続けていきます🌿
