ダイエット

🌅 今日の体重と食事・運動記録📉 今朝の体重69.6kg（前日比 +0.2kg）ほんの少し増加。昨日の間食や外食の影響かも？誤差の範囲なので気にせずいきましょう。🍽️ 今日の食事🌄 朝食・納豆たまごご飯・味噌汁・大根とシイタケの煮物朝からし...

🌅 今日の朝の体重・食事・運動記録📉 朝の体重69.4kg朝イチの体重はまずまず。ここからどう動くか楽しみ。🍽️ 今日の食事🌄 朝食・ご飯・味噌汁・納豆王道の和朝食で一日スタート。身体が整う感じがする。🌞 昼食（外食）・トマトの味噌汁・明太...

🌅 今日の記録（68.8kg）おはようございます。今朝の体重は 68.8kgゆっくりだけど、確実にコントロールしていきたいところ。🍞 朝食トースト（8枚切り）ベーコンエッグ中華風コーンスープ朝はいつもよりしっかりめ。ベーコンエッグのおかげで...

📅 今日のダイエット記録🌤 朝の体重68.8kg（前日比 ±0kg）🍽 今日の食事【朝食】わかめと豆腐のお吸い物納豆カフェオレ（無糖）👉 たんぱく質も発酵食品も取れていて◎。カフェオレが無糖なのも good！【昼食】コンビニのサラダパスタこ...

今日のダイエット記録朝の体重:68.8kg(±0kg)朝食:ハムとチーズのサンドウィッチ昼食:小さいお弁当箱に。ご飯、青椒肉絲、中華風卵焼き。夕食:ご飯、お吸い物、あじのおさしみ、ねぎとろ間食:チョコ、こっこ、カール運動:ウォーキング20分...